Αντιμετωπίστε την έλλειψη σιδήρου και τη σιδηροπενική αναιμία

Ο σίδηρος αποτελεί βασικό μικροστοιχείο απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει πολλές λειτουργίες αλλά η κύρια  δράση του σιδήρου είναι η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη είναι μία πρωτεΐνη στο αίμα απαραίτητα για  τη μεταφορά του οξυγόνου από τα πνευμόνια στα κύτταρα, αλλά και του διοξειδίου του άνθρακα από τα κύτταρα στα πνευμόνια, για την αποβολή … Continue reading »
Αντιμετωπίστε την έλλειψη σιδήρου και τη σιδηροπενική αναιμία

Δημοσίευση της Δρ. Εμμανουέλλας Μαγριπλή στο Preventive Medicine Reports

Maternal smoking and risk of obesity in school children: Investigating early life theory from the GRECO study Highlights Maternal smoking was found to increase the risk of childhood obesity. Maternal smoking was associated with a higher central but not with total adiposity. Relationships remained upon multiple adjustments using a 4 models approach. However, children’s blood … Continue reading »
Δημοσίευση της Δρ. Εμμανουέλλας Μαγριπλή στο Preventive Medicine Reports

Ελαιόλαδο: ο πλούτος της μεσογειακής διατροφής

Το Ελαιόλαδο αποτελούσε από την αρχαιότητα και συνεχίζει να αποτελεί το κύριο χαρακτηριστικό της μεσογειακής διατροφής σαν μια πλούσια πηγή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών.   Το ελαιόλαδο είναι η τροφή που έφερε στο προσκήνιο τα ενεργητικά χαρακτηριστικά της Μεσογειακής διατροφής για την υγεία του ανθρώπου. Αποτελεί πλούσια πηγή μονο-ακόρεστων λιπαρών οξέων που συντελούν στη μείωση … Continue reading »
Ελαιόλαδο: ο πλούτος της μεσογειακής διατροφής

Αλάτι: μύθοι και αλήθειες… μία μπερδεμένη ιστορία

Πολλά έχουν ακουστεί για το αλάτι και τις επιπτώσεις που έχει στην ανθρώπινη υγεία. Είναι άμεσα συνδεδεμένο με αύξηση της συστολικής και διαστολικής πίεσης, καθώς και με απλά οιδήματα του οργανισμού. Είναι σημαντικό λοιπόν να γνωρίζουμε που κρύβεται, ποιες τροφές συμβάλουν άμεσα στην αύξηση πρόσληψης του, και αν υπάρχει υγιεινό αλάτι.   Το αλάτι έχει … Continue reading »
Αλάτι: μύθοι και αλήθειες… μία μπερδεμένη ιστορία

Παιδική παχυσαρκία: Διατροφή και Συμπεριφορά για πρόληψη

Παιδική παχυσαρκία: Διατροφή και Συμπεριφορά για πρόληψη   Μια δημοσίευση της Δρ. Εμμανουέλλας Μαγριπλή και του καθηγητή του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών Αντώνη Ζαμπέλα στο τεύχος 260, Νοέμβριος-Δεκέμβριος 2016, της διμηνιαίας έκδοσης του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας «Στους ρυθμούς της καρδιάς».   Η παιδική και εφηβική παχυσαρκία αποτελούν παγκόσμια πρόβλημα,  το ποσοστό εμφάνισης είναι εξαιρετικά υψηλό, σε … Continue reading »
Παιδική παχυσαρκία: Διατροφή και Συμπεριφορά για πρόληψη

Η Ζωή μου, η Υγεία μου – Αιμορροΐδες

Μια συνέντευξη της Δρ. Εμμανουέλλας Μαγριπλή στην εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη  «η Ζωή μου, η Υγεία μου» με θέμα μια πάθηση ταμπού, τις Αιμορροΐδες και την αποτελεσματική αντιμετώπιση τους με τη βοήθεια της σωστής διατροφής.  
Η Ζωή μου, η Υγεία μου – Αιμορροΐδες

Ζάχαρη: Που κρύβεται στην διατροφή σου;

Πολλοί είναι οι επιστήμονες που θεωρούν πως η ζάχαρη και όχι μόνο τα λιπαρά ευθύνονται για την επιδημία της παχυσαρκίας ενώ η  θερμιδική αξία της ζάχαρης είναι πολύ μικρότερη.   1 γρ. ζάχαρη                    = 4 θερμίδες 1 γρ. λίπους/ελαίων      = 9 θερμίδες   Η … Continue reading »
Ζάχαρη: Που κρύβεται στην διατροφή σου;

Πως θα χάσω την κοιλίτσα;

Δεν έχει σημασία το νούμερο που φοράτε σε παντελόνι. Η αλήθεια είναι πως όλοι, λεπτοί και μη άνθρωποι, έχουν κοιλιακό λίπος. Η ποσότητα εξαρτάται από την καθημερινότητα που μας χαρακτηρίζει: από τη διατροφή και την κίνηση-άσκηση που ακολουθούμε. κοιλίτσα   Το κοιλιακό λίπος χωρίζεται σε δύο (2) είδη: Υποδόριο και Σπλαχνικό λίπος.   Το υποδόριο … Continue reading »
Πως θα χάσω την κοιλίτσα;

Καλοκαίρι … παραλία … δίαιτα!

Προτού ξεκινήσετε δίαιτα… Υπάρχουν πολλά ερωτήματα και πολλές υποσχόμενες δίαιτες. Το βασικό ερώτημα είναι: «Ποια δίαιτα μου ταιριάζει;»   Υπάρχουν δίαιτες με μεγάλες υποσχέσεις για γρήγορη απώλεια βάρους. Υπάρχουν δίαιτες αφαγίας, πρωτεϊνών ή και συμπληρωμάτων. Το βασικό ερώτημα είναι αν όλες αυτές τελικά λειτουργούν, δηλαδή μακροχρόνια μπορώ να κρατήσω το βάρος που έχασα; Τα βασικά … Continue reading »
Καλοκαίρι … παραλία … δίαιτα!